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舒缓压力,就从香薰精油开始

  腰酸背痛、胸闷、食欲差、疲惫, 从早到晚也缓不过劲来? 身边太多的女人出现这种力不从心的状态。因为工作、生活的快节奏,总让人被一种深沉的疲倦感所笼罩。毫无疑问, 亚健康来袭了。

对付这种疲惫感什么办法才有效呢?  对付亚健康, 古老的“ 芳香疗法” 最拿手, 它以具有疗效的植物精油来帮助身心灵放松。

  在都市里生活,压力无处不在。这种压力日积月累常常会让人心身疲惫,如何缓解压力早已成为都市人急需要解决的一大难题。其实,芳香疗法就是对付这类亚健康最为拿手,每天只要10分钟,利用香气的疗法,享受一次舒服的沐浴再加上简单的按摩,就能让全身肌肉放松,更能让心理上的压力得到完全的释放。

  在日本就很流行香薰音乐疗法,来缓解日本社会普遍存在的沉重压力。那些在东京银座工作的优质女白领,通过这种疗法,不仅能够让气色明媚动人,还能让心情放飞。

  这芳香疗法最核心的部分就是香精油。精油芬芳、甜美的气息很容易让人以为它的价值主要在于美容,其实,精油的作用远不止如此。在西方人眼里的精油,跟国内的药草一样,比如姜具有一定治疗功效, 只不过,精油是通过各种萃取方法,把植物中的花、叶、树皮、果实等提纯,其功效相当于原形植物功效的50-70 倍,比如60 朵玫瑰花才能萃取1 滴玫瑰精油。

  由于精油具有高渗透性和高挥发性的特点,因此,最好的使用办法就是外用或吸入,包括在身体上擦、热敷、掺入乳液、沐浴(坐浴、手足浴)、洗发、吸入(借助蒸气、直接从瓶子或纸面)、在房内喷洒等。每个人对香味的偏好不同, 应该根据个人的需求来调配不同的香精油和美体霜。

  精油的用法通常有三种:一是薰灯:用8 滴精油薰灯,可平抚情绪,提振心情,舒缓压力。二是泡浴:放5 滴精油在注满水的浴盆中并均匀搅动, 然后整个身体浸泡浴盆中, 浸泡10 分钟左右。

  三是按摩: 用5滴精油加入基础油(不含香味、防腐剂的护理油脂),进行全身按摩。黄晓琳说,每种精油都有自己的功能, 可根据自己的需要选择。

  ★玫瑰精油气味: 清甜而纤细的花香特点:改善内分泌,提升女人味, 同时还有保湿、美白、淡斑的作用注意事项: 玫瑰精油含有植物雌激素, 在孕期不可使用。

  ★薰衣草精油气味:花香淡而清澈,带有木头香特点:镇定情绪、安定抚平心理,有助于睡眠注意事项: (1)不能长期使用; (2)低血压患者、怀孕初期勿用。

  ★柠檬精油气味:新鲜,有强劲柑橘香特点:让头脑清晰,提高思维能力, 对皮肤还有美白作用,注意事项: 在白天紫外线强的时候,避免使用。

  ★茶树精油气味: 新鲜清新刺鼻药草味特点:最好的祛痘精油、适用疤痕性、油性皮肤;注意事项: 在面部不要大面积使用,敏感皮肤慎用。

  精油不是“油”,鉴别真假有四点

  我们说的精油自然是指纯植物精油,也就是说,它们均是借由蒸馏、溶解萃取、压榨、浸泡而提炼出来的天然植物精华。而那些人工合成油和模仿天然精华的化学物质,不管闻起来多么香,都无法达到天然精油的效果。

  那么如何才能识别真正的纯天然植物精油呢? 黄晓琳指出以下四点值得参考:

  (1)精油不是油,它里面不含有一点油脂成分,所以,当你把纯精油滴在纸上,它会浸透整张纸,随后就会挥发掉,消失掉,不会留下油渍,换成基础油的话,就会在纸上留下油印。

  (2)香味。一款好的精油,其香味前、中、后味都一样,不会挥发出不同的味道。而那些化学合成的香味会比纯植物油的香味更浓烈,且不易挥发。

  (3)价格。通常精油价格以10 毫升算,可由十几元至三千元不等,比如通常茉莉花的价格是葡萄柚的93 倍, 即每一种精油的价格应该是不同的。

  (4)精油最怕日照(易氧化挥发),所以装精油的容器应该是深色的玻璃瓶(深蓝色、深绿色、深棕色),而不是什么塑料瓶。

  精油使用要稀释

 

  高浓度的精油不可以直接涂在身上(灼伤皮肤),一定要按照比例稀释。一般来说,50 毫升基础油至多加7-10 滴精油。茶树精油虽然可以使用在面部的痘痘上(不能大面积使用),但也不要在眼睛周围使用,以免刺激皮肤。


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